コラム

 公開日: 2013-10-04  最終更新日: 2015-01-11

口呼吸で猫背の子どもたち

突然ですが、今、あなたのベロの先はどこについていますか?
  上あご?
  どこにも付かずに浮いてる?
  下の歯の裏?

本来、ベロは全体が上あごに軽くくっついています。
その時、唇は自然に閉じ、鼻呼吸になります。
この
  唇が閉じている
  鼻で呼吸をしている
  ベロが吸い上がっている
の三拍子がそろっていることが、健康のためにとても大切です。
歯科に関係することで言えば、この三拍子はきれいな歯並びに大きく関わっています。

でも・・・

先日、小学生の我が子の参観日がありました。
こっそり数えてみると、なんと、きれいに唇をとじているように見える子は、クラスの2割以下だったのです。
唇がうすく開いていたり、中にはぽかんと大きく開いて前歯が常に見えている子もいます。
たぶん、口呼吸になっています。
ベロも上あごに届かず、下の方に下がっているでしょう。
そして、こういった子は、猫背が多いです。
つま先だけ床に付けたりしていて、足の裏がちゃんと床についておらず、姿勢が安定しません。
首が前にでていて、肩や首が疲れそうです。
頬杖をついたり、突っ伏すように机にもたれる子もいました。

お口は閉じておくと、きゅっと締まったかっこいい唇になるよ。
お鼻で息をすると、風邪をひきにくいんだよ。
良い姿勢を保てるようになると、今よりずっと体が楽だよ。

そう伝えてあげたいなと思いました。

あなたのお子さんはどうですか?

以前、このコラムでお口の体操をご紹介しましたが、子どもにもできるトレーニングがあります。
もし、気になられる方は、どうぞご相談ください。

ところで、大人にとっても先ほどの三拍子は大切です。
試しに鏡に向かって、ベロを上あごに吸い上げて唇を閉じた横顔と、唇を開いて口で息をした横顔を見てみてください。
たったこれだけのことなのに、あごのラインがシャープになりませんか?
口元もずっと美しいでしょう?
背筋もすっと伸ばすと、キープしやすくなります。

「きれいなお母さん」めざして、お互いがんばりましょう!

この記事を書いたプロ

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歯科医 出口範子

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